هر روز چند قدم بیشتر

برنامه‌ ی اجتماعی و پادکست آوانویا برای بازگشت به تعادل

در زندگی امروز، بیشتر وقت‌مان در سکون می‌گذرد.
پشت میز، پشت فرمان یا روبه‌روی صفحه‌ نمایش.
این کم‌تحرکی باعث خستگی، اضطراب و دور شدن از خودمان شده است.

آوانویا با برنامه‌ی هر روز، چند قدم بیشتر تلاش می‌کند یادآوری کند که راه رفتن ساده‌ترین راه بازگشت به تعادل است.
پیاده روی بدن را فعال می‌کند، ذهن را آرام‌تر می‌سازد و ارتباط ما با محیط اطراف را زنده نگه می‌دارد.

برنامه اجتماعی آوانویا چیست؟

هر روز، چند قدم بیشتر برنامه‌ی اجتماعی آوانویاست.
هدف آن این است که راه رفتن دوباره به بخشی از زندگی روزمره مردم تبدیل شود.
در این برنامه، آوانویا با تولید و انتشار پادکستی، از همه دعوت می‌کند تا با قدم‌های کوچک اما مداوم، ذهن و بدن خود را فعال نگه دارند.

پادکست آوانویا

هر قسمت از این پادکست چند دقیقه گفت‌وگو و راهنمایی ساده دارد برای کسانی که می‌خواهند پیاده روی را به بخشی از زندگی روزانه خود تبدیل کنند.

در این پادکست از موضوعاتی صحبت می‌شود که کمک می‌کند بتوانی ادامه دهی:
چطور با بی‌حوصلگی یا خستگی کنار بیایی، چطور تمرکزت را حفظ کنی، و چطور از قدم‌زدن لذت ببری.

هدف پادکست تشویق به حرکت بیشتر نیست؛
بلکه کمک به ساختن عادت‌های کوچک و ماندگار است؛ عادت‌هایی که آرام‌آرام حس تعادل و آرامش را به زندگی برمی‌گردانند.

دعوت به همراهی

هر روز چند قدم بیشتر بردار.
بدون عجله، بدون فشار.
فقط برای اینکه حالِ بدنت و ذهنت بهتر شود.